Blood Sugar 썸네일형 리스트형 당뇨] 체중관리에 좋은 저칼로리 감미료 알룰로스와 에리스리톨 알룰로스 (Allulose) vs 에리스리톨 (Erythritol)알룰로스와 에리스리톨은 모두 저칼로리 감미료로, 당뇨나 체중 관리에 유리한 선택지입니다. 둘 다 설탕 대체 감미료로 사용되지만, 그 성분과 특성에는 차이가 있습니다.🔹 알룰로스 (Allulose)칼로리0.4 kcal/g (매우 낮음)혈당지수(GI)0~1 (혈당에 미치는 영향 거의 없음)단맛 강도설탕의 70% 정도의 단맛을 가지고 있어, 자연스러운 단맛이 특징입니다.소화알룰로스는 소화되지 않음으로, 체내에서 흡수되지 않으며 배출됩니다. 일부 사람들에게 가스나 복통을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.주요 용도제과와 음료에서 설탕 대체제로 사용됩니다.저칼로리 음료, 다이어트 식품, 디저트에서 널리 사용됩니다.🔹에리스리톨 (Ery.. 더보기 이전 1 다음
